今日も、できなかった
朝、目が覚めたとき「今日こそやろう」と思った。それは本当のことだ。
でも気づけば夜になっていて、やるはずだったことは何もできていない。
スマホを見て、ご飯を食べて、なんとなく時間が過ぎた。
「自分はなんでこんなにダメなんだろう」
そう思いながら、また明日に先送りする。その繰り返し。
この記事は、そういうあなたに向けて書いている。
できなかったのは、あなたのせいじゃない
「できない自分」を責めるとき、たいていの人は「意志が弱いから」「やる気がないから」と考える。
でも、それは正しくない。
意志の力は、筋肉と同じだ。
使えば使うほど消耗する。仕事で疲れた後、育児で疲れた後、
残っている意志力はほとんどゼロに近い。
そのゼロの状態で「やる気を出せ」と自分に言い聞かせても、うまくいくはずがない。
自習室KAKOIの無料体験アンケートには、こんな声があった。
「自宅だとだらけてしまう。自分への甘えがひどくて、自分が嫌になっていた」
「人の目がなくだらけてしまう。誰かと同じ空間にいるだけで違う」
「家にいると勉強していることが悪な気がして、集中できなかった」
これはみんな同じ悩みを抱えている。
あなたが特別にダメなわけじゃない。
「できない」のは環境の問題だ
人間の行動は、意志よりも環境に左右されることが多い。
ベッドが見える部屋では横になりたくなる。
スマホが手の届くところにあれば触りたくなる。
テレビがついていれば見たくなる。
これは「弱さ」ではなく、人間として自然な反応だ。
逆に言えば、環境を変えれば、行動は変わる。
意志に頼らなくていい。仕組みに頼ればいい。
| 自宅の環境 | 自習室の環境 |
|---|---|
| ベッドが視界に入る | 勉強机だけがある |
| スマホがすぐ手の届く場所にある | カバンにしまう習慣がつく |
| 家族の声・生活音が聞こえる | 静寂が保たれている |
| 「休んでいい場所」と脳が認識している | 「集中する場所」と脳が認識する |
| やめようと思えばいつでもやめられる | 周りの目が自然な緊張感を生む |
「また今日もできなかった」が終わった日
環境を変えて、はじめて自習室に来た日のことを話してくれた方がいた。
「席に座った瞬間、なんか違うなって思いました。
周りが静かに勉強していて、自分だけダラダラできない空気がある。
その日、久しぶりに『今日ちゃんとやれた』と思えました。
あの罪悪感から解放された感じが、忘れられないです。」
場所が変わると、気持ちが変わる。
気持ちが変わると、行動が変わる。
「また今日もできなかった」が、「今日もちゃんとやれた」に変わる。
4月、新しい自分を始めるとしたら今だ
新年度の4月は、習慣をリセットできる数少ないタイミングだ。
「できなかった自分」を責めなくていい。
ただ、戦う場所を変えてみよう。
まず無料体験で、その感覚を試してみてほしい。
料金が気になる方は料金プランのページをご確認ください。
よくある疑問はよくある質問もあわせてどうぞ。
文京区・豊島区で、明日から通える自習室
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