スマホに負け続けた私が、ある日ふと「もうやめよう」と思った話

「今日こそは」と思って、また負けた

朝、目が覚めたとき「今日こそやろう」と思った。それは本当のことだ。

でも気づけば夜になっていて、やるはずだったことは何もできていない。
スマホを見て、動画を見て、なんとなく時間が過ぎた。

「自分はなんでこんなにダメなんだろう」
そう思いながら、また明日に先送りする。その繰り返し。

この記事は、そういうあなたに向けて書いている。

できなかったのは、意志が弱いからじゃない

スマートフォンは、世界中の優秀なエンジニアとデザイナーが「いかに人を画面に引き込むか」だけを考えて設計したプロダクトだ。

通知が来る。面白い動画が次々と流れてくる。
SNSを開けば知り合いの近況が並んでいる。
そのすべてが「続きを見たい」という気持ちを刺激するように作られている。

意志の力だけでスマホに勝とうとするのは、プロボクサーと素手で戦うようなものだ。

勝てないのは当然で、あなたが弱いわけじゃない。

みんな、どうやって対策しているのか

自習室KAKOIの無料体験に来てくれた方のアンケートを見ると、スマホ対策として実際に使われているアイテムが見えてくる。

なかでも複数の方が挙げていたのがタイムロッキングコンテナ。スマホをボックスに入れて、設定した時間が来るまで物理的に取り出せなくするグッズだ。

それほどの手段を使わないとスマホに勝てない、というのが現実だ。
でも逆に言えば、「スマホを手の届かない場所に置ける環境」さえあれば、人は自然と集中できる。

自習室は「スマホに勝てる環境」そのものだ

自習室に来て席に着いたら、スマホはカバンの中にしまう。
周りも静かに勉強している。
「ここでSNSを開くのは、なんか違う」という空気感がある。

誰かに強制されているわけじゃない。
でも環境が、自然と行動を変えてくれる。

あんなに苦しんでいた「集中」が、場所を変えるだけでするっとできてしまう。
それを体験したとき、「今まで自分を責めていたのは何だったんだろう」と感じる人が多い。

料金が気になる方は料金プランのページを見てみてほしい。1日単位で試せるプランもある。

4月、新しい自分の習慣を始めるとしたら

年度が変わる4月は、「今までの自分」をリセットしやすいタイミングだ。

新しい環境、新しいルーティン、新しい習慣。
「4月からちゃんとやろう」という気持ちがあるなら、
その気持ちが続いているうちに、一度だけ場所を変えてみてほしい。

スマホに負けてきた自分を責めなくていい。
ただ、戦う場所を変えてみよう。

文京区・豊島区で、駅からすぐの自習室

自習室KAKOIは文京区・豊島区エリアに複数店舗を展開。すべて駅徒歩数分以内にあるので、「行くのが面倒」という言い訳が生まれにくい環境だ。

• 自習室KAKOI 本郷三丁目駅前店（文京区本郷）
  東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」徒歩1分 ／ 都営大江戸線「本郷三丁目駅」徒歩2分
• 自習室KAKOI 文京シビックセンター前店（文京区小石川）
  東京メトロ丸ノ内線・南北線「後楽園駅」徒歩1分 ／ 都営大江戸線・三田線「春日駅」徒歩1分
• 自習室KAKOI 巣鴨駅前店（豊島区巣鴨）
  JR山手線「巣鴨駅」南口 徒歩2分 ／ 都営三田線「巣鴨駅」徒歩4分

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