意志が強い人が、勉強を続けているわけじゃない
「あの人はなんで続けられるんだろう」
毎日コツコツ勉強している人を見ると、
「意志が強いんだろうな」「自分とは違う」と思いがちだ。
でも実際のところ、勉強が続く人と続かない人の差は、意志の強さではなく「環境の設計」にある。
これは心理学や行動経済学の研究でも繰り返し示されてきたことだ。
人間の行動の大半は「環境」が決めている
スタンフォード大学の行動科学者BJ・フォッグは、こう言っている。
「行動を変えたいなら、環境を変えよ。意志に頼るな」
冷蔵庫にお菓子があれば食べてしまう。
スマホが手元にあれば触ってしまう。
ベッドが見える部屋では横になりたくなる。
これは「弱さ」ではなく、人間として極めて自然な反応だ。
環境が行動を誘発している。それだけのことだ。
「場所」が行動のスイッチになる
心理学には「文脈依存記憶」という概念がある。
人の脳は、行動と場所をセットで記憶する。
図書館に入ると自然と静かにしたくなる。
映画館に入ると画面に集中したくなる。
ジムに行くと体を動かしたくなる。
これと同じように、「この場所に来たら勉強する」という条件づけが脳にできると、やる気に関係なく体が動くようになる。
| 場所 | 脳が認識すること | 自然に出る行動 |
|---|---|---|
| 自宅のベッド周り | 「休んでいい場所」 | 横になる・スマホを見る |
| カフェ | 「くつろぐ場所」 | 長居しづらく落ち着かない |
| 図書館 | 「静かにする場所」 | 自然と静かになる |
| 専用自習室 | 「集中する場所」 | 自然と勉強が始まる |
自習室KAKOIに来た人たちの変化
自習室KAKOIの無料体験アンケートには、環境を変えたことで起きた変化が多く記されていた。
「家では気持ちの切り替えが難しかった。自習室に来るだけで『よし、やるぞ』という気持ちになれる」
「自宅にいるとオンオフがつけられなかった。場所を変えるだけで、こんなに違うとは思わなかった」
「誘惑がない場所にいるだけで、あんなに苦しんでいた集中が、するっとできてしまった」
意志が変わったわけじゃない。
環境が変わっただけで、行動が変わった。
4月、「環境を整える」ことから始めよう
新しいことを始めようとするとき、多くの人は「やる気を出すこと」を先に考える。
でも本当に先にやるべきは、「やる気がなくても動ける環境を整えること」だ。
新年度の4月は、環境をリセットしやすいタイミング。
「勉強する場所を決める」というたったひとつの行動が、
この先1年の勉強量を大きく変える可能性がある。
料金が気になる方は料金プランのページをご確認ください。
よくある疑問はよくある質問もあわせてどうぞ。
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「行く」という小さな行動を起こしやすい場所にある。
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